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Exercícios aeróbicos ajudam a combater enxaqueca

enxaqueca e exercícios

A enxaqueca, também conhecida como migrânea, é a terceira doença mais comum no mundo.

Além disso, é extremamente incapacitante afetando tanto a vida profissional como pessoal.

É um distúrbio que pode ocorrer em qualquer idade, mas se manifesta mais em adolescentes e jovens adultos. Mulheres são as mais afetadas do que homens.

Entretanto, a prática de exercícios aeróbicos regularmente ajuda a combater a enxaqueca.

De acordo com um estudo conduzido por pesquisadores do Instituto de Psicologia Médica, da Alemanha.

Os autores submeteram 8 pacientes com episódios recorrentes de enxaqueca a 3 sessões semanais de 50 minutos de exercícios físicos.

Em um treino programado, os participantes passavam por um aquecimento de 10 minutos. Posteriormente realizavam uma corrida leve por 30 minutos.

E, para encerrar, durante os 10 minutos finais realizavam uma redução gradativa do ritmo do exercício.

Para efeitos de comparação, um outro grupo composto por 8 pessoas com histórico semelhante de enxaqueca não realizava qualquer tipo de exercício físico.

Os participantes que realizavam exercícios físicos tiveram uma queda de 50% na frequência dos episódios de enxaqueca.

Além disso, a intensidade e a duração das crises enfrentadas também sofreram redução significativa em relação a como aconteciam antes de iniciarem os exercícios.

No grupo controle – composto por aqueles que não se exercitaram –, a frequência dos episódios continuou a mesma. Bem como sua intensidade e duração.

Inpa – Instituto de Psicologia Aplicada, Asa Sul, Brasília – DF, Brasil

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